Primeiro: bonita por dentro !

Olá, hoje vamos falar da granola na nossa série sobre alimentação saudável. Este alimento que é facilmente encontrado em supermercados traz muitos benefícios à saúde e pode ser consumido no café da manhã, com frutas, iogurtes, no lanche e até em receitas. Mas o que é essa granola? É um composto de grãos como arroz, linhaça, cevada, aveia, entre outros, castanhas e frutas secas como uva, ameixa, etc. 

A granola possui vitaminas, minerais, fibras, cálcio, fósforo, ferro, entre outros. Segundo o site Mundo Boa Forma o alimento ajuda: baixar a pressão sanguínea, aumentar a atividade cognitiva, melhorar a qualidade da pele, construir ossos mais fortes, controlar diabetes, estimular novos tecidos, no crescimento hormonal, na digestão, entre outros, até mesmo, prevenir o câncer.  

Porém, não basta apenas ingerir granola para ter uma boa saúde, temos que comer frutas, verduras, evitar muita gordura, ter hábitos saudáveis como: não fumar, não beber em excesso, fazer qualquer atividade física, beber muita água, saber a procedência dos alimentos também é bem importante. Um médico me disse uma vez que, quando estamos com sede é porque nosso corpo está implorando por água, então não deixe para beber água apenas quando estiver com sede, beba toda hora. Além disso, ter moderação em tudo, nem demais nem de menos e ainda, viver bem emocionalmente, ser feliz consigo mesmo e com os outros. 

Se você precisa melhorar alguma coisa em sua vida, seja físico ou emocional e não consegue, sugiro que procure um profissional, com certeza ele é o mais indicado para lhe ajudar.

Mais benefícios da granola. Imagem site: natue.com.br

Lembrando que, não sou especialista nos assuntos que citei, nem quero dar lição de moral em ninguém, ok? rs, apenas expus meu pensamento e minhas experiências. Espero que tenham gostado do post de hoje, um beijo e até mais.